每個女孩最大的課題就是控制體重，為了要有完美的身材，吃什麼總是斤斤計較，但為什麼吃很少了卻還是瘦不下來？很有可能你吃錯了！

圖片來源：康健雜誌

許多人對食物會有一些迷思，這個觀念沒導正，可能會造成控制體重的阻礙，甚至吃下更多高熱量的食物，一起來看看你的食物知識正不正確吧～

錯誤觀念一、不甜的水果吃多也不會胖

不同品種的水果熱量的確不同，但是同一份水果醣類是固定的，不會因為甜度而改變熱量喔！舉例來說，一根香蕉表皮青黃色，吃起來不甜，等到香蕉表皮呈現黃褐色時，嚐起來味道更甜膩，許多人下意識覺得這樣熱量變多了，其實醣類的攝取多寡是在總量，而不是嚐起來的甜度喔！

圖片來源：知乎專欄

錯誤觀念二、玉米是蔬菜

香甜的玉米是許多家庭愛用食材之一，不論是煮湯或是炒菜都很適合，但其實玉米富含豐富的澱粉類，被歸在全榖雜糧類，是屬於主食的一部份，驚人的是，食用二又三分之一根玉米就相當於攝取1碗飯的澱粉量！大家千萬別把玉米歸類在蔬菜類啊，正在飲食控制的你也要留意食用量，小心攝取過量澱粉還沒察覺！

圖片來源：愛料理生活雜誌