隨著歲月的過去，很多人從當年的青春年華，漸漸地有了白髮、有了皺紋，容貌改變也是天經地義的事情，不過其實有不少人因為保養有術，有著凍齡外貌的藝人們每次都引起討論，日前就有一...

很多人會覺得，上了年紀後體力越來越差，年輕時做不了的運動，現在肯定更難完成...但台灣「曲線女神」Gina要用親身的例子告訴大家，歲數和體態一點關係都沒有，28歲的她53kg 但肥肥腫...

一般人對減肥的印象無非就是運動、節食，而且在減肥過程中，還要擔心體重發生反彈或停滯的情形，人都還沒瘦下來，心就先被累死了（實在是好苦啊～） 為了打破這樣的魔咒，造福萬...

有時候胖不是真的胖，而是水腫造成的！隨著肺炎疫情的蔓延，大家假日會選擇待在家，有些公司在平日也會實施分流上班，隨著待在家的時間變多，久坐的機率也變大，畢竟在家只想懶在沙發...

「嫁給愛情最美的模樣」這句話用來形容5年級的許家華再適合不過，雖然40多歲才在澳洲遇到真愛，但她的婚姻生活卻讓很多人羨慕。當年為了嫁給澳洲老公，她不惜放下如日中天的事業，到...

女藝人嚴立婷與籃球明星張智峰結婚9年，感情十分深厚，還生下一對可愛兒女家庭生活充滿幸福，時不時就可以看到夫妻倆在網路上分享一家四口的溫馨照片，是演藝圈人人稱羨的模範家庭！...

去年的時候，任賢齊因為長胖，還上了熱搜，畢竟早期的男神變成了大胖子，體重超過100公斤這件事本身就很難接受，很多人都質疑任賢齊沒有職業精神，對於體型的維持不夠努力！結果卻被...

到底從哪裡學會跑去別人家討罐罐的啊？賓士貓「Momo」體重足足有12公斤，馬麻正想給牠減肥，沒想到這天從鄰居口中得知一個驚人事實，原來Momo竟偷溜出門、跑去人家家裡要罐罐吃，讓馬...

對於剛入門的瑜伽初學者來說，不怕多練，就怕練錯，而對於教授課程的瑜伽老師來說，也更喜歡教一張白紙的瑜伽新人，而不喜歡學了很久錯誤動作已經定型的瑜伽人，因為糾正起來實在是太...

之前在微博上看到小S在越南的時候直播她自己是怎麼做瘦身操。正好前段時間我也在尋找一個拉伸的教學視頻，跟著這個做下來能感覺到整體都拉伸了一遍，並且難度也不是很高。後來我想把...

十二字養生功：洗、梳、提、搓、旋、按、轉、磨、蹲、摩、吐、調十二大法。它能起到暢通經脈、調和氣血陰陽的作用，每天閒暇時通過這套動作動靜結合的鍛煉，達到我們全身的整體平衡，...

人的脊柱有四個生理性彎曲，頸部和腰部向前曲，胸部和骶部向後曲。如果脊柱的彎曲程度超過了正常範圍就屬於脊柱畸形，其中駝背即脊柱後凸是脊柱畸形中最典型的一種。在日常生活中，駝...

Funky Dance課程是由藝人潘若迪所創立的，主要想傳遞簡單又快樂的運動概念，他的座右銘是「保持健康的先決條件不是營養，而是勤勞，維持運動的主要條件不是努力，而是持續」，把這段...

“拉筋一寸，壽長十年”充分指出拉筋對人的身體好！一、拉筋的好處：① 強身健體：拉筋可以將身體經絡垃圾通過拉動的方式，從體內減少，給我們一個健康的體魄！！② 提高身體新陳代謝...

深蹲是健身中一個較常見的方式，深蹲主要是下半身的運動，它主要是能夠對肺活量進行有效鍛煉，能夠對人體下半身的臀部、腿部起到塑身效果。每一種運動想要達到塑身效果長時間的堅持必...

相信女生們對於腹部的贅肉是最頭疼的，很多的女生雖然看起來瘦瘦的，但一穿緊身的衣服，完蛋，腹部贅肉一覽無餘。如果上天給女孩長一塊肉，相信百分之百的女孩兒願意把它放在胸部；如...

每次心血來潮要運動一下，沒有5分鐘就氣喘吁吁不想動了...  今天教大家「全家快樂教室居家運動」，動作都很簡單，也不會太激烈，就算很久沒有運動的人也不會覺得很喘、不舒服，...

歲數的增加會是完美體型的障礙嗎？台灣「曲線女神」Gina 用她的人生告訴你，28歲的她53kg 但肥肥腫腫，現在40歲的像個辣妹一樣，「運動」改變一切，絕對可以愈活愈年輕！今次就由她的...

1個動作一次性瘦腹、臀、腿讓你擺脫小腹贅肉！仰臥並將雙腳向上抬起和身體保持呈90°直角，後儘量將兩腿向左右兩側開合。重複30次，每天堅持練習，可以讓這三個部位變得緊實。次數越...

跳舞真的是一個熱情跟樂趣的結合啊！看到這個舞蹈真心從頭笑到尾，每個人活力滿滿，泰味十足的表演真的看一眼就轉不開了！一開始五個男生都正經八百的擺好姿勢，身上的衣服也很鮮豔，...