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水腫不是胖!韓妞推爆「燒酒杯按摩法」拯救肉肉腿 「按對位置」10分鐘有感覺:小一圈不是夢~

有時候胖不是真的胖,而是水腫造成的!隨著肺炎疫情的蔓延,大家假日會選擇待在家,有些公司在平日也會實施分流上班,隨著待在家的時間變多,久坐的機率也變大,畢竟在家只想懶在沙發上看電視、半躺在床上滑手機,久而久之你會發現腿部開始水腫,整個人看起來圓了一圈。

圖片來源:ETtoday健康雲

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根據《ETFASHION》報導,南韓人氣YouTuber UNA在2018年分享如何利用韓國家裡必備的「燒酒杯」來按摩腿部,更幫這個按魔法下了超狂標題「成功率100%的腳消水腫教學影片」,一開始還覺得很鬧,跟著做10分鐘就超有感,相比單用手用力按壓,利用小巧的杯子更能有效按至深層!

來源:[email protected]

圖片來源:翻攝UNA 유나/ Youtube

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首先,腿部水腫的主因通常是手腳冰冷、下半身循環不佳所導致,第一步建議先泡腳或沖澡,讓腿部及身體都暖起來,血液循環流通能讓按摩事半功倍!另外,也可以用吹風機將襪子吹熱後再套上,防止還沒開始按摩腳底變冰冷了。


其次,腳底是人體的第二心臟,按照影片中的穴位順序,在軟度適中的按摩球上踩一踩,一開始會覺得痠痛無比,當你來回踩到腳不痛時,會感覺水腫消了不少!

圖片來源:翻攝UNA 유나/ Youtube

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上述的兩個做法做完後,就像幫腿部熱完身,接下來就進入消水腫的關鍵之一:鼠蹊部。由於鼠蹊部附近的淋巴腺較多,也常常是阻塞的源頭,一開始可以握拳輕輕捶打,之後可以用由內而外的畫圈方式按摩,這樣可以按的更深層。

圖片來源:翻攝UNA 유나/ Youtube

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接著拿出這次的主角「燒酒杯」,概念就像使用刮痧板一樣,但是杯口接觸皮膚比起刮痧板更溫和,按摩的順序是從膝蓋向大腿根部往上滑動,也可以從膝蓋後側往臀部滑動,不只能消水腫,還能塑造臀部曲線,之後再拿兩個燒酒杯由大腿後側往前面滑動,隨著酒杯滑動,會感覺大腿真的慢慢緊實了!

圖片來源:翻攝UNA 유나/ Youtube

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圖片來源:翻攝UNA 유나/ Youtube


最後就是按摩的收尾,先用手指按壓膝蓋兩側及後方的「膕窩」,接著再用掌心由腳踝往上按摩小腿兩側,按完之後會發現,腿部的腫脹感消了許多,也不會痠痛,整個人都輕盈了起來!

圖片來源:翻攝UNA 유나/ Youtube


一起跟著「燒酒杯按魔法」動起來,讓小肉肉乖乖變緊實~

來源:UNA 유나/ Youtube


宅在家也不要閒著,一起幫辛苦的雙腳按按摩吧!

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