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當媽後更要注意!多數女生經歷「健康3大危機」要注意 50歲「成夾心餅乾」健康惡化:做什麼都無人懂

隨著時代改變,雙薪家庭和職業婦女非常普遍,很多媽媽除了工作忙碌,更要費心打理家庭和小孩起居,同時可能還有年邁的父母親要照顧,成了夾心餅乾,根本分身乏術!多重的壓力下除了會導致生理疾病,媽媽們心中無法傾吐的情緒更是日後的病根。

(圖片來源:TVBS新聞)

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根據《ETtoday健康雲》報導,亞洲大學附屬醫院婦產部主治醫師張茂森分享,一名50歲的徐阿姨,負擔著兒子出國的高額學費,再加上母親罹癌需要照顧,龐大的壓力導致她出現心悸和胸悶等症狀,在工作和人際關係方面也變得一蹋糊塗,就醫後才發現是更年期所引發的「自律神經失調」。

(圖片來源:ETtoday健康雲)

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醫師指出以女性生殖內分泌學來看,多數女性一生會遇到「三次危機」,依序是青春期、懷孕期和更年期,這三個時期體內的女性荷爾蒙都會產生極大的變化,進而導致身體出現不適。如果這些階段沒有好好調養身體,日後恐出現許多健康問題。

(圖片來源:Yahoo新聞)


根據研究統計,台灣女性更年期的開始約落在50歲左右,要注意的是,更年期開始前會先經過停經過渡期,意思是月經週期拉長到不再有月經,可以當作是一個提前觀察的小徵兆。

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(圖片來源:TVBS新聞)


吃飽晚餐想要好好休息,卻發現水槽還有一堆髒碗盤、客廳桌上也是一團亂,無力感湧上心頭,明明是很堅強的人,此時卻好想大哭一場!妳也有突然憂鬱或是憤怒的時候嗎?家人對於這些情緒的不諒解,更突顯媽媽們心裡的徬徨、自責,其實這些都可能是更年期在作祟

(圖片來源:Yahoo新聞)

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導致更年期症狀的主因是女性荷爾蒙的降低,當這些症狀影響到日常生活作息,可以考慮記錄自己的情況然後就診,讓醫生給予適合的幫助。如果症狀比較輕微的女性朋友,可以參考以下方法緩解。

睡眠問題:調整作息,固定時間就寢和起床,並且減少熬夜。下午三點前喝完含咖啡因的茶和咖啡。

(圖片來源:風傳媒)

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熱潮紅:避免過度悶熱的環境,衣著可以選擇「洋蔥式穿法」,依照身體冷熱狀況隨時調整。

心情低落:多到戶外走走,養成運動的習慣。如果家人不方便傾訴,也可以找有相同情況的朋友互相討論、分享,尋找適合自己的排解壓力方法。

(圖片來源:TVBS新聞)


也有食譜可以輕鬆應對更年期,幫助緩解症狀!

更年期是女人一生中必經的階段,不能輕忽也不必過度恐慌,好好保養身體依舊可以年輕美麗~這個階段也很需要家人的陪伴,要告訴媽媽們妳們不孤單!良好的溝通、理解和分擔壓力才能讓媽媽們快快重返生活崗位~


資料參考:《ETtoday健康雲》、《康健》


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