喝含糖飲容易脫水！日本超夯「蜂蜜梅麥茶」止嘴乾 天然礦物質「比運動飲料豐富」還能解疲勞
天氣越來越熱，大家總是習慣走進便利商店或是手搖店，來杯冰涼解渴的飲料，即使是超商裡能補充礦物質的運動飲料，長期下來，除了喝下過多糖分、體重不斷上升之外，含糖飲料還有利尿的效果，攝取過多反而會造成身體脫水，提高中暑的危險性！
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知道很多人想補充水分，卻又不想只喝無色無味的水，日本MBS電視台製作節目「教えてもらう前と後」推薦可以喝「麥茶」，由於麥茶不含咖啡因，不用擔心有利尿效果而造成脫水，再加上大麥含有降低體溫的營養素，炎熱的夏天喝上一杯，非常消暑。
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除了單喝麥茶以外，節目裡更推薦可以在麥茶裡加點「醃梅」和「蜂蜜」，不只增添另一種風味，兩種食材可以跟麥茶結合，增加麥茶裡的維生素、礦物質。
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由於夏天汗水流不停，跟著汗水一起流失的鈉，能被醃梅裡的鹽分補充，還能補充能消除疲勞的檸檬酸！另外，蜂蜜可以增添甜味，相比精緻的砂糖來說，蜂蜜的糖分能幫助水分吸收，更含有多種維生素、礦物質，添加了這兩個食材，就像是健康版的運動飲料！
教你如何製作一杯完美的「蜂蜜梅麥茶」，大家一起動手做看看！
材料準備：醃梅、蜂蜜、麥茶
步驟：
1.準備乾淨的玻璃瓶，在裡面放入醃梅，再倒入蜂蜜常溫醃漬，建議醃製時間超過3天。
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2.將1顆醃梅及1匙蜂蜜加入泡好放量的麥茶中，甜度隨個人口味調整，混和均勻後就可以享用美味的蜂蜜梅麥茶了！
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根據帝京大學醫學部救急醫學講座教授三宅康史指出，除了麥茶以外，「番茄汁」更是最好的預防中暑秘招，除了能補充水分、鹽分以外，番茄含有豐富的茄紅素，不只能消除疲勞，還有強大的抗氧化力，能夠保護人體的細胞，抑制腫瘤細胞生長，不只消暑更養生！
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別再傻傻喝飲料啦！不論是蜂蜜梅麥茶還是番茄汁，都能夠陪大家一起度過炎熱的夏天喲，一起試試看吧～