別把玉米當蔬菜！5種錯誤常識「怎麼也瘦不了」 多吃一口「澱粉攝取量飆高」眾人驚：大家都吃錯了
每個女孩最大的課題就是控制體重，為了要有完美的身材，吃什麼總是斤斤計較，但為什麼吃很少了卻還是瘦不下來？很有可能你吃錯了！
圖片來源：康健雜誌
許多人對食物會有一些迷思，這個觀念沒導正，可能會造成控制體重的阻礙，甚至吃下更多高熱量的食物，一起來看看你的食物知識正不正確吧～
錯誤觀念一、不甜的水果吃多也不會胖
不同品種的水果熱量的確不同，但是同一份水果醣類是固定的，不會因為甜度而改變熱量喔！舉例來說，一根香蕉表皮青黃色，吃起來不甜，等到香蕉表皮呈現黃褐色時，嚐起來味道更甜膩，許多人下意識覺得這樣熱量變多了，其實醣類的攝取多寡是在總量，而不是嚐起來的甜度喔！
圖片來源：知乎專欄
錯誤觀念二、玉米是蔬菜
香甜的玉米是許多家庭愛用食材之一，不論是煮湯或是炒菜都很適合，但其實玉米富含豐富的澱粉類，被歸在全榖雜糧類，是屬於主食的一部份，驚人的是，食用二又三分之一根玉米就相當於攝取1碗飯的澱粉量！大家千萬別把玉米歸類在蔬菜類啊，正在飲食控制的你也要留意食用量，小心攝取過量澱粉還沒察覺！
圖片來源：愛料理生活雜誌
錯誤觀念三、現榨果汁更天然又健康
現榨果汁固然天然，但是組合成一杯美味香濃的果汁，需要的水果份量就不少，就算是自己打的果汁不加糖，水果本身加在一起的果糖含量就不少了，這樣一杯含糖量驚人的果汁下肚，再天然天天喝也會一點一點變胖，甚至造成身體負擔！
圖片來源：ETtoday健康雲
錯誤觀念四、吃素不吃肉，大吃大喝不會胖
素食雖然都是蔬菜，但是為了美味，素食餐廳會將一些蔬菜加工製成素肉，在調味上也會大量使用勾芡、糖跟鹽來調味，讓許多人認為比吃葷的還好吃，長期下來，高油高糖的食物吃多了，肚子也一天天大起來！
圖片來源：自由時報
錯誤觀念五、一天只吃一餐就好
很多人為了瘦身，決定只吃一餐，而唯一的一餐又太呃，忍不住大吃大喝，算下來，一餐攝取的熱量其實就抵過三餐了！
圖片來源：僑務電子報
控制體重除了要有意志力之外，也要多瞭解吃下肚的食物，這樣才不會天天節食卻還瘦不了喔～