炸雞薯條不是絕配！「常吃食物組合」相剋揪母湯 驚曝「飯後馬上吃水果」超脹氣：錯好多年了

每天吃進肚子的東西，都要靠消化系統分解再吸收，很多食物搭配在一起雖然美味，但不同成分的有不同的作用，同一時間吃下去，可能會讓腸胃消化不良，嚴重的話還可能產生有害健康的毒素！

(圖片來源：TVBS新聞網)

以下4種是超常見的食物組合，甚至很多身邊的朋友天天這樣吃！但這些飲食搭配通通相剋，會對身體帶來很大的負擔，快來看看你有沒有不小心中標！

1.飯後馬上吃水果

水果是含糖量比較高的食物，在飯後馬上吃水果，會造成糖分和其他食物一起停留在胃部，時間久了就會在胃裡發酵造成脹氣。加上吃飽飯後，人的血糖會升到最高，這時候再馬上吃水果更是讓血糖往上飆升！吃飽後的1小時，再吃水果就沒有問題了～

(圖片來源：TVBS新聞網)

2.炸雞+薯條、起司漢堡

澱粉和動物性蛋白質，兩者在消化系統中有各自需要的酵素，消化需要的材料和時間都不同，同時進行消化會增加腸胃道的負擔，過程中會產生很多氣體，導致腸胃脹氣。而速食店提供的食物，大部分都是澱粉和蛋白質的組合，一餐吃下的大份量，不僅熱量超高、營養不均衡，更會讓你的腸胃吃不消！

(圖片來源：中時電子報)

3.培根+起司、蛋

培根和起司都是高蛋白質的食物，能讓人體快速補充能量，也表示身體要花比較多力氣去消化這類食物。如果是在健身或是大量運動的人，吃些高蛋白食物補充體力是沒問題的，但如果是運動量普通的人就不建議這樣吃，當身體消化完高蛋白後，反而會感到疲倦、昏昏欲睡。