蘋果和小米一起煮?每天1碗,氣血佳睡眠好

每逢過年過節的時候,家裡總會買各種水果,其中蘋果是必不可少的。

蘋果,營養豐富,是老少皆宜的水果,多吃蘋果,不僅能夠補充人體缺失的營養成分,而且多吃美容又養顏,最重要的是能夠改善氣血不足,睡眠品質差等現象。

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日常生活當中,我們經常拿蘋果生吃,當然,小時候我還吃過烤蘋果,而且我年邁的奶奶經常蒸蘋果,煮蘋果吃,煮熟的蘋果,口感更加香甜美味,最重要的是它當中的,纖維能夠幫助人體排出體內,廢泄物。蘋果加熱之後,它當中的膳食纖維果膠得以軟化,它的營養成分更容易被人體吸收掉。

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蘋果當中還富含豐富的黃酮類物質,它是一種高效抗氧化劑,多吃它不僅能夠,清理我們的血管,促進我們的血液迴圈,而且還能夠抑制自由基,抗氧化,抗炎殺菌,以致血液膽固醇的升高,最重要的是,它能夠提供人體所需要的維生素和水分,從而起到補血的功效。

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好處多多的蘋果,很少人知道它和另一種食材搭配一起,煮著吃,營養翻倍,今天小編就分享給大家,它就是小米,小米當中含有非常豐富的粗纖維,而且多吃小米,養胃又暖胃,促進腸道蠕動,加速體內代謝,潤腸又通便,同時它滋陰養血,對皮膚也有非常好的養護功效。

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小米搭配蘋果一起煮著吃,不僅能夠改善我們的身體狀況,最重要的是能夠,排出體內毒素垃圾,多吃讓你氣血足,睡眠好,美容抗衰老!


與這兩種搭配功效多多

【蘋果山藥湯】原料:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克。

做法:蘋果洗淨切塊備用,山藥、麥芽洗淨與蘋果一同入鍋,加入適量水,大火煮沸,小火熬制1個小時即可。

蘋果山藥湯可是有健脾助消化的好處哦!


【蘋果山楂大棗粥】原料:蘋果350克、山楂(乾品)15克、大棗10枚、粳米150克。

做法:蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成煮即可。酸酸甜甜的特別好喝,還有助消化哦!


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