老祖宗留下的「養生智慧」,比黃金還珍貴!存起來分享出去!

養生要看啥,看看古人老智慧,包你輕鬆養生到百二!


【一】

萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。

白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。

清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖,蔥薑熱湯治感冒。

花生能降膽固醇,生梨飯後化痰好。

【二】

魚蝦豬蹄補乳汁,雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。

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營養豐富胡蘿蔔,常吃身體不顯老。

紫茄祛風通經絡,禽蛋益智營養高。

常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤心肺,解酒醒酒有妙招。

【三】

健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。

海帶預防白血病,去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。

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老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。

【四】

蘿蔔化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,潤肺烏髮吃核桃。

香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。

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預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

【五】

清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。

堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,果葉藥用價值高。

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咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。

鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。

送你50條養生常識

1、感冒不宜喝苦丁茶。

2、膽固醇高者少吃魷魚。

3、食肉過多對身體可能有害。

4、骨折初期不宜喝骨頭湯。

5、常喝豆漿有益健康。

6、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。

7、白酒不宜代替料酒做菜。

8、深呼吸可能不利老年健康。

9、老人晨練宜先進食。

10、運動後可喝杯牛奶。

11、多喝水能防腎結石。

12、睡眠充足才有益健康。

13、情緒不暢會導致胃病。

14、員工不宜在辦公室吃午餐。

15、午睡有助於預防冠心病。

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16、服藥不宜加糖。

17、曬太陽有益健康。

18、臥室窗戶留縫有助於睡眠。

19、清晨不宜開窗通風。

20、牙齦出血要盡快更換牙刷。

21、起床不宜馬上疊被子。

22、曬被子最好別拍打。

23、空腹不宜喝蜂蜜。

24、早喝鹽水晚喝蜜。

25、涼水洗臉好處多。

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26、刷牙宜用溫水。

27、洗腳宜用熱水。

28、腳寒容易感冒。

29、乾嚼食物可防止大腦老化。

30、翹二郎腿會影響健康。

31、常梳頭有益健康。

32、長時間微笑有利健康。

33、強忍淚水等於慢性自殺。

34、小便時咬緊牙齒有益健康。

35、晚飯後兩小時飲用優酪乳最佳。

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36、喝完牛奶最好喝口白開水。

37、喝下午茶有益增強記憶。

38、運動損傷早期應"冷"處理。

39、步行適量能使大腦更年輕。

40、步行有利於中老年人健康。

41、吃海鮮不宜喝啤酒。

42、吃魚能保持血管年輕。

43、魚刺卡喉不宜醋療。

44、飯菜不宜“趁熱吃”。

45、多吃黑色食物可補腎。

46、多吃玉米好處多。

47、不宜吃開口的糖炒板粟。

48、發燒時不宜食用雞蛋。

49、茶葉蛋不宜多吃。

50、蘋果營養全面。


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