85歲老太太練瑜珈擺脫「多年駝背」,走路再也不是難事!

圖片來源:New York Post


85歲的美國老太太Anna Pesce駝背了幾十年,導致她患有椎間盤突出、脊柱側凸、骨質疏鬆症,嘗試過各種方式:針灸、物理治療、按摩等等... 但這些都無法減緩她的疼痛,漸漸的,Anna Pesce不再相信這種治標不治本的方式,只能讓疼痛遍布全身,哀嘆自己的餘生只能在輪椅上度過。

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原本放棄希望的Anna Pesce忽然回過神來,不願意跟命運低頭,開始報名了瑜珈課程,認識了瑜伽教練Rachel Jesien!教練Rachel青春期曾患有過脊柱側彎,因此而專注於背部護理,對於Anna Pesce腰椎的疼痛十分理解,也非常願意幫助她,於是,一個86歲身體僵硬並且嚴重駝背的老太太就這樣開始練瑜伽了!


教練Rachel每週會去拜訪Anna Pesce一次,幫助她做一些恢復性和伸展的體式,例如嬰兒式。細心的教練為了讓Anna Pesce更放鬆,選擇強度不會太大的動作來練,當她平躺在墊子上時,教練會用兩個毯子分別將她的左右腿墊高,讓她能夠輕鬆得完成屈膝雙腳相對體式。接著用綁帶將她的雙腿固定住。


這樣練習1個月後,Anna Pesce不再依賴輪椅,終於可以靠雙腳開始走路。2個月之後,已經瞭解哪些姿勢可以治療自己身上的疼痛了。例如,當她髖關節疼痛的時候,她會坐在椅子上,大方地翹起二郎腿,一手抓著腳踝,另一手去壓腳踝被抓住的那腿的膝蓋。


Anna Pesce與教練Rachel一起堅持了兩年每週一次的瑜伽課程,老太太從一開始害怕練瑜伽時給她帶來痛苦,到現在能夠擺脫一身病痛以及困擾幾十年的駝背。讓人深信一個道理... 「什麼時候開始改變都不晚」,只要你願意像這位奶奶一樣勇敢!人生不設限,多晚開始都不算晚,只要你開始了。

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