養肝就是「養命」,早上起床做這3件事,肝臟一輩子沒毛病!

中醫認為,肝臟是我們重要的免疫器官,是人體的「生命塔」,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。如今,人們生活節奏快、緊張,工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、飲食配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式使我們的肝臟承受巨大的負荷,造成肝臟日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

廣告-請繼續往下閱讀

肝臟受損的表現

1、無端感到疲倦,煩躁,焦慮憂鬱

2、眼睛乾澀、伴有紅血絲

3、頭髮愛出油,面部出油

4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)

5、消化不良,腰部敖肉增加

6、睡覺流口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味

7、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱,記憶力下降

10、頭痛,腿疼,肩酸,腰酸

如果你有4個以上的癥狀,說明你的肝已亮起了「紅燈」,要開始排肝毒、調理肝臟了。

廣告-請繼續往下閱讀

早晨起床記得做這3件事,對肝好

1、排便避免腸道肝臟積毒

食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。因此,科學的講,一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便,大便積結在腸道,許多有害的物質會重新吸收進入肝臟。肝臟直接參與人體的代謝,不排便會增加肝臟的負擔,時間長了損害肝功能。所以,每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。


2、吃早餐避免肝膽結石

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁有膽囊分泌,是高度濃縮的液體,用於消化食物。如果不吃早餐,膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去,高濃度的單子就容易形成細小的泥沙,泥沙形成結晶,最後形成結石。如果長期不吃早餐,再結合其他的感染因素,就容易出現膽結石。

廣告-請繼續往下閱讀

3、喝一杯水

空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘,但如果喝涼水,對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激,時間久了不利健康。建議早起後喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝著不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。起床後喝一杯溫開水,200毫升左右即可。能補充體液,促進氣血運行滋養肝臟,並能幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能。


不過只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的你,要學會給白開水裡加點「料」。

給大家推薦一些茶飲,對緩解肝部的一些不良癥狀,有一定幫助,不會對身體造成太大的副作用;有些茶還能提高肝部抵抗力、起到解肝毒作用,可謂難得的護肝良方!

廣告-請繼續往下閱讀

養肝就是養命,養肝茶,比吃藥好太多!

綠茶

輔助治療慢性肝炎

功效

綠茶含有豐富的茶多酚,可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用。

適合慢性肝炎患者,以及有口乾口苦、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者。

沖泡方法

上投法,適用於外形緊結的高檔名優綠茶,即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中;下投法,先放茶葉後直接倒85度左右的熱水,適合普通綠茶。

禁忌

胃寒的人不宜過多飲綠茶;神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶;正在哺乳的婦女也要少飲茶;經期、孕期同樣不宜喝綠茶。

廣告-請繼續往下閱讀

荷葉茶

保護肝細胞,降脂

功效

荷葉是「葯食兩用」之物,其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類物質,是大多數氧自由基的清除劑,可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

廣告-請繼續往下閱讀

沖泡方法

將幹荷葉搓碎後,每次5~10克,用開水沖泡,第一次泡茶的效果最好;每天可沖泡2~3包,最好清晨空腹飲用一次,祛脂效果更好。

禁忌

一般沒有什麼副作用,但是孕婦和女性經期切勿喝荷葉茶。

白菊花茶

降肝火、明目

功效

白菊花味甘、清熱力稍弱,長於平肝明目,所以養肝的話,最好選用白菊花。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

沖泡方法

將白菊花取出四五粒,然後放入透明的玻璃杯中,隨後加入開水進行沖泡兩三分鐘,然後就可以服用了。如果想要令味道更好,那麼也可以加入幾顆冰糖,這樣能夠令味道更加的甘甜。

禁忌

菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒病者,容易腹瀉者不要喝。


line facebook2 del doc dollar edit exit facebook fans follow hongbao ia like line2 medals menu message message1 modify params params1 pay print recommend search service setting user user2 web write doc2 eye