韓國火紅「健身舞」,堅持跳一個月減掉5公斤!

據說,這個健身舞堅持跳一個月,能瘦5公斤之多,真的這麼厲害嗎?而最近,韓國男團SF9成員還親自示範了這個健身舞,跳完之後都累倒了的樣子,似乎真的很燃脂。

SF9親自示範健身舞《mamma mia》

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圖片來源:人人視頻

那麼,減肥健身的話,跳這種健身舞真的有效果嗎?在SF9示範的《 mamma mia》中,可以看出,其實這個舞蹈雖然沒有太多大的動作,但是有很多舉手和踢腿的動作,而且完成這些動作時,需要的部位還很多。

像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要動,所以能夠鍛煉到的部位還是比較全面的。另外,這個音樂的節奏比較快,舞蹈的律動比較快,這樣的話,其實也是一種很好的有氧運動。雖然動作幅度不大,但是節奏快的話,同樣是很燃脂的。

圖片來源:人人視頻

其實說到底跳一個月能不能瘦5公斤,這還是跟每個人的生活習慣有關。要是你一邊跳舞,之後又吃得更多,跳舞的時候也並不能跟上節奏,一些動作也做的不到位,那麼想要有多燃脂,減多少斤,都是不現實的。

但是,要是你在跳舞的期間能夠控制飲食,並且基本上每天都跳這種健身舞的話,一遍下來之後一定是氣喘吁籲,全身冒汗的。這樣的話,燃脂效果自然就更好的。所以跳《 mamma mia》到底能不能一個月瘦5公斤,也還是要看每個人的狀況了。


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