要注意少吃！7種食物是「催老劑」吃得越多越容易生病　你家餐桌上可能有：會加速衰老

都說歲月是把殺豬刀，時光催人老。但是，你知道嗎，除了歲月，飲食也會加速衰老！

以下7種食物不僅危害健康，還加速衰老，大家要注意少吃！

1、甜食

糖，這種甜蜜的誘惑，可以讓人產生愉悅的感覺。但是也會讓皮膚衰老。

營養科主任何曉琴指出，吃糖太多會搶走人體內的膠原蛋白，使得皮膚的彈性變差，甚至出現皺紋和斑點。

尤其是白砂糖等精製糖，更要少碰，甜品、果醬、冰淇淋等都是糖的重災區，一些糖醋類的菜品也要少吃。

2、酒類

中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗指出，「自由基是個性子活潑的『壞蛋』，它會攻擊我們的身體，是動脈粥樣硬化及腦血栓的罪魁禍首之一，還會帶來衰老」。

自由基可分為外源性和內源性，內源性的自由基來源於人體的新陳代謝，外源性的自由基則來自多個方面，飲酒便是其中之一。

何麗介紹，當肝臟努力處理酒精中的毒素時，它產生的自由基比人體攝入的抗氧化劑所能處理的還要多，引起氧化應激反應，是導致衰老的重要因素。

3、過鹹食物

同樣地，何曉琴還表示指出，鹽也是，吃多了會讓你變「丑」。這是因為吃鹽多，體內鈉離子多，面部肌膚容易失水老化，皺紋增多，甚至還會引發麵部出現雀斑和黃褐斑。

控鹽除了日常三餐少放鹽外，不要忽視預包裝食品（零食、醬菜、挂面）中的鈉，很多即使吃著不鹹的食物也加了不少「隱形鹽」，吃之前要看看食品標籤中的「鈉含量」一欄。

4、高油飲食