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天天「鍛鍊手臂」讓你肌肉更結實，再也不怕穿無袖上衣啦！
學了一堆瘦手臂的運動之後，應該也要來練練手臂肌肉了吧~讓我們先從簡單的學起，預備起~~鍛鍊手臂3動作>>首先將身體坐在平坦的地面，身子挺好，手心朝下、指尖朝向腳跟，這些預備動作... -
【減肥瑜伽】每天20分鐘，瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子一起來（有動圖）
每位美眉都想擁有一雙修長纖細的大長腿，昨天有個丫頭粉留言說，她想瘦腿，應該著重練習瑜伽的哪些動作？ 這裡丫頭特意整理出幾個瘦大腿、瘦小腿、提臀、收腹... -
每天睡前做一次幫助「瘦身」，更可以「緩解便秘」！
中醫師表示，過年期間吃的傳統年菜，含較多的油脂類，加上放假時，心情放鬆，經常吃完飯便賴在沙發上，身體活動量減少，連帶水分代謝與新陳代謝都會下降，脂肪更容易囤積，尤其腰腹間... -
你知道拉筋主要是拉哪裡嗎？「全身拉筋圖」讓你一目瞭然，更能預防運動後的肌肉損傷！
《為什麼要拉筋？》良性狀態下的肌肉應該是松如棉花硬如鋼，要有彈性柔軟度，但總不拉筋，會讓肌肉缺乏彈性，逐漸的身體的關節活動度也越來越小，在健身時的活動範圍也會越來越小，相... -
每天練一次，肚子瘦一圈，穿衣服好看100倍！再也不是「大肚婆」了！
現實中，有很多人明明很瘦，但肚子卻掩飾不住得大，例如是啤酒肚，平時還能忍著收腹，吃完飯就會收不住，突的很明顯，這種肚腩長在身上，實在太難看了，穿再好看的衣服也是白搭。而且... -
比「盤腿」更好的體式，每天至少一遍，比一般人老的慢！身體健康不發福！
比「盤腿」更好的體式，每天至少一遍，比一般人老的慢與很多的時刻，我們的身體都在提醒我們要暫時休息一下，但是我們往往會忽略掉這樣的信號，還是繼續埋頭於工作，生活。殊不知長久... -
劉品言狠甩11公斤，擁有「水蛇腰+前凸後翹」的好身材原來是靠這招...健身食譜曝光！
以前看到藝人劉品言總是肉肉的，出個人唱片時發現變瘦了，現在再看更是瘦得要命！劉品言說出出道這幾年的困擾，因為體質容易水腫，即使瘦了一點也很快胖回來，讓她忍受不了，終於下定... -
一起甩開肉肉臉！8個簡單動作讓你「從O型臉變成V型臉」，短時間內擁有緊緻臉蛋！
鬆弛的圓臉顯得自己特別沒精神，看起來又更顯老！而臉部的輪廓和皮膚的彈性，取決於肌肉的健美程度，一邊鍛鍊臉部的肌肉，一邊就能瘦瘦臉啦~讓我們一起從鬆垮O型臉變成緊緻V型臉吧！&... -
能塑身的「7分鐘運動」，燃脂72小時，太厲害了！
能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？7分鐘運動克服了天候不佳、空間限製、時間不夠等因素，不用出門就能運動，房間、教室、辦公室都是健身房。文章指出，隻要一張椅子和一面牆，做12項高... -
Kimiko老師堅持「1天做8次」甩掉肥肥贅肉！趕快收藏好「瘦腿終極秘招」！
擁有又白又美的雙腿是每個女生的夢想，快來看看Kimiko老師這些美腿絕招。 ▼夾住瑜珈墊，往上 ▼夾住瑜珈墊，緊縮小腹 天啊！原來瑜珈墊不只鋪在地上，還... -
每晚4個芭蕾拉筋動作，輕鬆擺脫象腿！
睡前拉一拉！每晚4個 芭蕾 拉筋動作 輕鬆擺脫象腿說到夏天瘦身，其中一個重點部分一定是腿部！皆因近年香港天氣真的十分悶熱，要為了遮蓋象腿而穿長褲真的不是辦法！除了到健身... -
超級詳細的「瘦腿動作」，收藏起來消消自己的小腿肚吧！
「減肥瘦腿中容易被忽略的小細節，中1個你就會成大粗腿！」總是有妹子說，運動量足夠了，可是小腿也越來越緊實了，橫向的線條感不是我想要的feel！如何才能讓它縱向的伸展？這邊小編... -
最全拉筋術！24式拉伸全解，終於找到最合適的拉伸動作！
拉伸」這個詞已經慢慢深入愛健身的人心中了，大多數人知道拉伸是很重要的，但有時因為時間緊迫，或者各種不便，時常顧及不上；或者不知道該如何正確操作，草草了事，我們需要更了解它... -
日本大媽分享逆天瘦身法，一天只花你一分鐘就能幫助瘦身！
天天躺在床上捏著肚子的肥肉是不是想瘦又不想動小編也是 那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」想想就酸痛的感覺堅持了兩下就躺平了…… 現在有一個方... -
從「胖得像懷孕」到馬甲線女神，快來看她的減肥六字箴言是什麼！
小時候的我一直是個瘦子，學習舞蹈四年，初中以後為了不影響學習才被迫放棄。大學期間還參加了本校主場的CUBA，是校隊籃球寶貝的領舞。當了瘦子二十多年也沒有想到，工作以後，運動量... -
7個動作讓妳擁有完美又堅挺的「傲人美胸」！別再花錢豐胸啦！
為了擁有豐滿堅挺的胸部，許多女性會花大把的錢去整形，其實日常運動也能讓胸部更美麗，不但健康又省錢！ 以下就是7個在家就能做的豐胸運動，一起來看看吧！ ▼1.握緊拳頭...